不知不觉，已经10月了，2025年又过去了85%。你会不会跟我有一样的感想：太快了，时间过得太快了。可能很多人有这种感觉：随着年龄增长，总感觉时间过得越来越快。上学的时候，觉得每一天都很漫长，总是盼着赶紧到周末。但随着工作和事业发展，迈过30、40大关，时间就像开了三倍速，一晃眼就过了。
你是否也觉得：回想起10年前、5年前，会感觉当时的自己充满活力，能够做很多事情，恨不得把每一分钟掰成两半来用。而现在，感觉年初才制定了计划，转眼间一年就快过去了，很多想做的事情都还没有开始。这不是你的错觉，实际上，几乎所有人都是这样的。
一、为什么时间会“加速”流逝？
有一个很常见的解释是：随着年龄增长，每一年在我们的生命中占的比例越来越小，因此觉得每一年过得越来越快。比如20岁时，每一年占生命的1/20（因3-4岁前几乎无记忆，分母实际更小）；30岁时，每一年只占1/30。这个说法有趣但不准确。
简单来说：大脑对时间的记忆，不是按绝对时间长度储存，而是按“发生了什么事件”储存。相同时间里，储存的事件越多，感知到的时间越长；反之则越短。越重要、越新鲜的事件，大脑越愿意耗费资源记住。
年轻时，我们见识的新鲜事物更多：天地、朋友、经历、情绪都是新的，不断冲刷大脑，大脑像第一次进主题乐园的孩子般吸收信息，这段时间感知起来更长。但长大后，一切变得习以为常，大脑体验的新鲜感大幅降低，为节能会压缩储存事件，于是便觉得一周、一月、一年倏忽而过。
二、另一个关键维度：事件的“重要性”
重要性通常指各种“第一次”。你一定记得许多“第一次”：第一次获嘉奖的成就感、第一次挑战困难任务的紧张、第一次约会的甜蜜、第一次独自尝试新事物的忐忑……这些“第一次”是大脑巩固记忆的锚点，为时间海洋里的生命道路打下里程碑，承载存在感、认同感和价值感。
但随着年龄增长，“第一次”的机会越来越少，重复经历让事件在大脑中的重要性急剧下降，作为时间记忆感知的“锚点”也越来越少，进一步加剧了时间加速的感觉。
三、热情消磨与大脑固化的关联
很多人感叹：年龄增长后，热情慢慢被消磨，对事物的兴趣和动力变少。这背后原因与时间加速相通：年轻时大脑的职责是构建心智世界模型，会如饥似渴汲取新鲜信息完善模型；一旦模型成型稳定，大脑职责转为维护模型，避免大修大改耗费资源。因此遇到新信息时，会下意识抗拒排斥，因为融入模型的成本过高。正如一句话所说：一个人变老，是从大脑开始固化、不愿接受新鲜事物开始的。
四、如何留住时光？4个实用方法
1. 创造更多新奇的经历
既然时间加速源于缺乏新鲜感，解决方式就是创造新鲜经历。这是刺激大脑多巴胺分泌、带来愉悦感的小事，也是对抗时间加速、让生命熠熠生辉的大事。新奇经历可以是：去心仪城市旅行、参加线上线下活动、认识新朋友、换通勤路线、探新店、学新技能等。把创造新奇经历变成日常惯例，用丰富可能性对抗时间加速。
2. 记录日常的生活
推荐践行多年的日记习惯。每天的生活并非乏善可陈，看剧时的捧腹、读文章的共鸣、工作新方法的高效、小区里可爱的流浪猫……这些细小触动的“美好时刻”易被大脑忽略，刻意记录能帮我们留存。当觉得生活苍白时，翻看日记回味这些时刻，会发现生活充满乐趣。
3. 做一些难一点的事情
一直做轻松事难以给记忆留下深刻印记，大脑会觉得日常都是重复熟悉的事务。试着给自己设挑战，做难一点、复杂一点的事，推动大脑运转，比如喜欢看小说就试着写一篇，喜欢影视剧就写影评，喜欢旅行就做视频，喜欢播客就自己制作一档。不必追求完美结果，重点是在过程中挑战自己、激发潜能，让生命更有意思。
4. 试着沉浸到世界中去
时间加速会让大脑“扫视”加快、注意力变浅，形成恶性循环。锻炼大脑的沉浸能力能打破这种循环：中午或傍晚在公司附近晒太阳、看景色，放空思维；逛新开商场，看人群、走新路线；到自然中闭眼感受风声、鸟鸣、空气味道、阳光温度……仔细感受感官所及，让大脑慢下来，认真对待每一分钟，生命也会认真回馈。
国庆假期结束啦，开工快乐！